最近の睡眠の質は？
- 毎日7時間以上ぐっすり眠れている
- 6時間前後で時々目が覚める
- 寝付きが悪く眠りも浅い
- ほとんど眠れない日もあり慢性的に寝不足
最近の食欲は？
- 三食しっかり、美味しく食べられる
- たまに食べ過ぎたり食べなかったり波がある
- ほとんど食欲がない／または過食が続く
- 軽く食べる程度だが体調は良い
仕事や学業の集中力は？
- 集中できて効率も良い
- やや集中力が落ちていると感じる
- 全く集中できずミスが増える
- 集中できたりできなかったり波が激しい
イライラする頻度は？
- ほとんどイライラしない
- 時々イライラするがすぐ落ち着く
- 小さなことで強くイライラする
- イライラが続き周囲に当たってしまう
休日の過ごし方は？
- 趣味や運動でリフレッシュできている
- 家でダラダラして終わることが多い
- 休日も仕事や勉強で休めない
- 何をしていいかわからずずっとスマホを見ている
人とのコミュニケーションは？
- 楽しく会話できる
- 必要最低限しか話さない
- 人と話すこと自体が負担で避けたい
- 時々楽しいが、すぐ疲れてしまう
身体の不調（頭痛・肩こりなど）は？
- ほとんど感じない
- 時々あるが休めば回復する
- 常に強い痛みや不調を感じる
- 慢性的に軽いが続いている
ポジティブな気持ちの持続時間は？
- 一日中前向きでいられる
- 半日くらいは前向き
- ほとんど前向きになれない
- 前向きになる時もあるがすぐ落ち込む
夜寝る前に考え事をどのくらいする？
- ほとんど考え事せず眠れる
- 少し考えるが眠りに支障なし
- 不安で長時間考え込む
- その日の状況で変わる
最近笑った回数を思い出せる？
- 数え切れないほど笑った
- 何度かは笑った
- ほとんど笑っていない
- 笑う時もあるが無理やり笑っている気がする
まとめ
いかがでしたか？ 今回はストレスチェック診断テストをお送りしました。
ぜひ友達や家族に診断結果を共有してみてください！
今回はストレスチェック診断テストをお送りしました
ぜひ、ほかの診断にも挑戦してみてください！
次回の診断もお楽しみに。
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