最近、仕事や勉強に対してどのように感じますか？
- やる気が湧かず、億劫に感じる
- 努力しているが疲れやすい
- 気分や体調にムラはあるが、なんとかこなせている
- 特にストレスなく順調だ
最近、眠りの質はいかがですか？
- なかなか寝付けず、途中で目が覚める
- 寝ても疲れが取れないことが多い
- だいたいよく眠れている
- 毎日ぐっすり快眠
イライラや怒りっぽさを感じることが多いですか？
- 些細なことでイライラしがち
- 以前より怒りやすくなった気がする
- ときどきあるが、コントロールできる
- ほとんど感じない
自分に自信が持てず、ネガティブになりがちですか？
- とてもそう感じる
- たまに感じることがある
- ほとんど気にならない
- ポジティブで前向き
最近、食欲に変化はありますか？
- あまり食欲がない／暴飲暴食してしまう
- 普段より少し食欲に波がある
- ほぼ変わりなく普通
- 毎日しっかり食べている
身近な人に悩みや不安を話せていますか？
- 全く話せずに溜め込みがち
- 少しだけ打ち明けることができる
- 友人や家族に適度に話せている
- いつも気軽に相談できている
趣味や好きなことでリフレッシュできていますか？
- ほとんどできていない
- あまり時間が取れない
- 週に何度かは楽しめている
- 毎日リフレッシュできている
身体の疲れや不調を感じやすいですか？
- よく感じる（頭痛・腹痛・だるさ等）
- 時々感じる
- あまり感じない
- 全く感じていない
気分の落ち込みや不安感は？
- 頻繁に落ち込む・不安が強い
- やや気持ちが沈むことがある
- あまり気にしていない
- 常に前向きで安定している
自分のストレスサインに気づけていますか？
- 全く気付けない／無理してしまう
- 時々無理しすぎてしまう
- サインに気づき対処できる
- 常に自分の心身をケアできている
まとめ
いかがでしたか？ 今回はストレスチェック診断テストをお送りしました。
ぜひ友達や家族に診断結果を共有してみてください！
今回はストレスチェック診断テストをお送りしました
ぜひ、ほかの診断にも挑戦してみてください！
次回の診断もお楽しみに。
人気記事